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              解暑绿豆汤,孕妇要少喝!

              2015-01-20 06:16 出处 宝宝树 浏览 26632 评论 9

              gate www.bbkby.com ??? 这些天福州气温高达38℃,很多准妈妈肯定觉得特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,怎么解暑才好呢?

              ??? 刘大夫建议,可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑?!霸懈究缮倭亢刃?,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血?!?/p>

              ??? 孕妈妈,喝茶也是个好选择

                另外,也可以喝些茶。茶叶的好处特别多,还含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。

                每次饮用3~5克所冲泡的2~3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。

              ??? 孕妇喝水也有讲究

                “女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水?!备=ㄊ×⒁皆焊究浦魅我绞α跫鸦硎?。

                要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

                不过,准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。

                对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

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